ちまたでは
これにはこの食材や食べ物、食事方法が良いといった
情報がありすぎて
本当は何が良いのかわからないといった声を多く聞きます
わたしもそんな迷える1人でした
更年期に入ったころ
更年期を元気に過ごすために
ヘルシーと言われているものを食べようと
いくつかトライしましたが
あまり変わらず
逆に不都合が出てきたりしました
では私の体には何が良いのか知りたいと思い
食の個別指導を受けました
食事をみなおすと
今までキチンと栄養がとれていなかったことがわかり
教えていただいたように食事を取ると
調子も良く、するすると体重も自然に減っていきました
それまでの食事は
朝：スムージー
昼：移動の最中にサンドイッチとコーヒー
夜：ビールを飲みながら家族に作ったおかずを適当につまむ
こんな感じの食事
ビールはさておきこれがヘルシーと思ってたのですから
今思うと無知ですね
でもね
忙しかったりするとついつい簡単に食べられるものになってしまうし
外食もリサーチしないと
単品物のお店しかなかったりしやすいのです
だから
今の自分の食の状況を把握して
気にするというのが食の見直しの第一歩です
3日間、5日間ファスティング後のzoomでは
これからのお食事
どんなことに気をつけていけばよいのかも
お話しさせてもらってます
また
ファスティングだけでなく食の個別指導も承っていますので
どうぞご活用くださいね
