免疫力アップ

 

 

 

先日


お疲れモードの私を癒すために


日帰りで緑の中に行ってきました

 

高原の涼しい風にあたり


緑の中で山を見ていると


自然からエネルギーいただけます

そして


アーシングされるというか


浄化されると言うか


体に纏っていたものがスッと抜けるというかそんな感覚になります

 

 

土を触っている農業の方や


海で働く方々は


腸内環境が良かったり


体のコリがあまりないと言う話を聞いたことがあります


人間も自然の一部なんだから


あまり人工的なところではなく


自然の中でいる方が本来の形なんでしょうね

 


さて


9月に入りました


そろそろ夏の疲れが出てくる頃です

 


今年は特に暑い夏で


クーラーなしでの生活は無理


意外に冷えも蓄積されているので


残暑も厳しいですが


体を冷やす野菜や食べ物はそろそろ終わりにして


体を温める方向にチェンジしていきましょう

 


酷暑の中では


動く気にならなかった方も


秋冬のコロナに備え


免疫を上げるために


ピラティスやファスティングはお勧めです

 


免疫細胞の一つ


T細胞は胸腺で作られ自分の敵か味方かを見分ける教育がされ


B細胞は骨髄で作られます


そんな免疫細胞が作られる胸椎、横隔膜や脊髄を動かすピラティスは


免疫力を上げると言われています

 

 

ファスティングは


腸内環境を整え

ミトコンドリアの数を増やし


短鎖脂肪酸が増えることで免疫細胞の制御性T 細胞が増え


免疫力が上がります

 

 

ピラティスもファスティングも共通していることは


自律神経のバランスが取れてリンパ球が増え


免疫力がアップすることです

 

 

今後に備え


今から免疫力アップさせていきましょう

 

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9月新月グループファスティング募集のお知らせです


9月15日〜   準備食


9月17日〜   ファスティング本番


9月20日〜   回復食

 

ファスティング本番は3日、5日、7日対応可


お問い合わせお申し込みはこちらから

 

https://form.run/@ainapilates