毎日毎日
暑い日が続いています
こんな時は
写真のような海にずっと浸かっていたい。。。。
暑い日が続くと
食事がおろそかになってきたり
冷たいものを飲んだり食べたりで
キチンと栄養がとれず
体調を崩しがちです
プロテインスコアの低い
（食品中のタンパク質量を評価する指標）
植物性タンパク質ばかりでなく
お肉やお魚、卵のタンパク質と野菜を
三食キチンととりましょう
夏休みのお昼の定番
そうめんにも
しっかりお肉やお魚をつけて
酷暑を乗り切るぞ！！
8月の予定です
今年は息子2の小学生最後の夏休み
私の母業、悔いのないように
どっぷりと息子2の夏休みにお付き合いしようと決め
8/11 〜8/26
長くお休みをいただきます
ご不便をおかけしますが
よろしくお願いいたします
