今年の梅雨は雨が多いですね
ここ数日は気温が低いので気になりませんが
湿気が多く気怠く疲れている方が多いように思います
カビも気になりますよね
カビのお話もしたいのですが
それは次回にして、、、
先日お客様から
お尻を締めて運動しない方が良いのですよね？という質問を受けました
今は
このお尻を締めるという言葉もなんとなく理解できるのですが
感覚って人それぞれなので
この言葉一つで
体で表現すると
表現の仕方も人それぞれです
なので私は
きちんとお伝えできるように
プライベート中心でグループも少人数までのグループしか
受けつけていません
このお尻を締めるという言葉で
ほとんのの方々が座骨と座骨を近づけるようにお尻を締めてしまします
試しにお尻を締めてください
結果、座骨が近づいてませんか？
こういう締め方だと骨盤が後傾になり
機能的な動きはできません
そして外側ばかり使ってしまうので
自分の内側が使えない状態です
座骨もフリーにした方が骨盤の中がきちんと動くので
こんなふうにお尻は締めない方が良いのです
以前の私
お尻を締めなさいと言われて
まさにこのように締めていました
当時の悩みは
足が細くなるって言われてる運動してるのに細くならない
スカートを買うのに太腿の前や横の張りでサイズを合わせてウエストはぶかぶか
運動してるのに怪我ばかりする
これはまさに内側が使えていない証拠、、、、
ピラティスを始めた当時も
間違ったお尻の締め方をして使っていたので
ピラティスの効果もわわからなかったし
気持ち良さも分かりませんでした
締めて使っていたので
養成コース終わって坐骨神経痛に２回もなったほどです 汗
間違ったお尻を締めることが常識だったので
無意識に坐骨を寄せる癖がついてしまい
このことに気づき
癖をとっていくのにすごく時間がかかりました
伝え方、受け取り方って難しいですね
今の体で昔に戻れたら
もっと進化した体になれたかもなんて思います 笑
お客様からのご質問もご自分の気づきからだったようです
お尻を締めた方がいいと言われているけど
そうじゃないみたいだということを
レッスンで感じてくださったこと
すごく嬉しく思います
お客様が私のように苦しい時間を過ごさないように
楽な体で過ごせますように
きちんとお体の状態を見ていきたいと思っています
