雨続きの天候や台風などで体調をくずしている方が多いようですが
いかがお過ごしですか？
という私は
息子から風邪をもらい久しぶりにダウン
不安定な天候の中、不摂生が続いたのでガツンと雷を落とされました
反省しながら、、、
やっと復活してきました
先日、どんな自分メンテナンスしていますか？
とご質問いただきましたので
この機会に私のメンテナンスをご紹介しながらお知らせもしていこうと思います
ピラティス
自分メンテナンスの第一はやはりピラティス ニヤリ
自主練を３日空けると、身体が硬くなりキツくなってくるので
夏から家の事情がありサボり気味ですが
目標は毎日
サボり気味の最近はやはり身体がすっきりしません
歪んでいくのがわかります。
自主練だけでなく、養成コースを出た後も
月に２回はレッスンを取ることにしています
自分で自主練していても、レッスンで見てもらった方が格段に身体に反応が違う
私たちインストラクターでも、まっすぐはなかなか難しく
ほんのビミョーなズレでも全く効果が違うので
見てもらうと違うのです
さらに、自分の身体の気づきをあげていくことが
自分の引き出しを増やし、レッスンでお伝えできることが多くなるので
そして何より気づきが上がるのが楽しい！！！
なので私にとっては月二回のレッスンは欠かせません
先日も中野スタジオの同僚、久美子先生
の外部でのレッスンを受けてきました
流派の違うピラティスも教えてらっしゃる久美子先生
アプローチの違いを感じたり
足りないところを感じたり
楽しい楽しいお勉強をさせていただきました
（美しい久美子先生は女優さんでもあるまする）
ロミロミ
ピラティスの養成コース中のある朝、先生が前日と明らかに違う！！！
どうしたんですか？と伺うと
前日ロミロミを受けていらっしゃったと教えていただき
そのときにご紹介をしていただいてから
定期的に通い始めました
もう８年？
整体行ったり、針行ったり、他に行っても
なぜだかこちらに戻ってきてしうヒロミハワイ
今の私は、こちらに通わなかったら
いなかったと言っても過言はありません
身体が楽になるロミロミなんだけど
心の修行で、身体も心もこんなにも変わるんだと教えていただき
私の心の修行と体のメンテナンスには欠かせません
食
以前から食事で、身体によいと言われることは結構試してきました
以前のブログにも書いたのですが
マクロビ、断食、スムージーなど完璧には徹底してはいませんでしたが
続けるうちに不調が出始め、私には合わないなということが多く
食に関して勉強してみたいと思っていました
ご縁があり、イギリスの自然栄養療法士、一美キンロス先生
に個別栄養指導を受け、以前の不調の原因やどんな食事をしていくことが良いかを
教えていただき食の大切さを痛感しました
今回の風邪も、不摂生が続きやばいやばいと思っていたら案の定。。。
身体は正直ですね
以上が私のメンテナンスです
そして
お知らせ
今回、私の自分メンテナンスをご紹介させていただきました
ピラティスはじめ、ロミロミも、食も、本当に自分にとって良いと思ったものです
ですので、これが自然な流れだったのかもしれませんが
いろいろな偶然がかさなり
いろいろな後押しがあり
いろいろな思いもあり
アーイナでは ロミロミと自然栄養療法をピラティスとともに
提供していこうと思います
自然栄養療法は来年３月まで勉強中ですので
正式にはご提供できませんが、知ってることはアドバイスできればと思います
（食に関しては、３月以降もご希望の方にピラティスレッスンの一環としてご提供しようと思ってます）
ロミロミに関しまして先生のGOが出ましたので
10月よりご提供させていただいています
ただし、ロミロミ、自然栄養療法共にピラティスに通ってくださっている方のみにご提供ということで
ご理解いただければと思っております
アーイナピラティス１回でも受けていただいた方でしたら
ロミロミ、食に関してご検討くださいませ
