大阪で地震がありました
関西の皆様お見舞い申し上げます
こういうことがあると普通の生活のありがたさを痛感します
日本各地で揺れています
今一度気を引き締めて
キャンペーンのお知らせ
マシンプライベート体験3回セット（１ヶ月）/15000円キャンペーン
6/30までとなっております
６月はご予約枠が残り少なくなっておりますのでご検討の方は
お早めに！！
是非この機会にマシンプライベートを連続して受けた効果をお試し下さい
ピラティス体験
先日、自然栄養療法の食プロコースでご一緒した
大塚洋子さんと中村洋子さんがピラティス体験にいらして下さいました
大塚洋子さんは千葉と錦糸町でボディケアのサロンemu
中村洋子さんはYURUKUウォークのレッスンや気のいいところを歩く会 をされています
お二人でマットセミプライベートを受けていただき
おまけでリフォーマーにも少し乗っていただきました
その後お二人と一緒に初めて立石飲みへ
楽しい時間を過ごさせていただきました
こんな風にお友達とレッスン受けて
ランチや飲みに行くというのも楽しいですよ
アーイナが大事にしていること３
青々しいもみじの青葉を見たりすると
呼吸が深くなったりしませんか？
私たちは日常に追われていると知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなってきます
呼吸が浅くなると、鎖骨の動きがなくなるために
肩が前に出てきたり、肩甲骨が動かなくなったり
横隔膜が動かなくなるので、骨盤低筋群もかたくなり
内臓にも影響があります
横隔膜の上に乗っている心臓の動きも少なくなるために
血液循環が悪くなったりと
身体に与える影響は少なくありません
深い呼吸が良いというのはこんな理由からです
アーイナでは深い呼吸を意識しながら
身体を緩めて動いていくので
副交感神経が優位になりレッスン中に眠くなったり
おなかが動き出しゴロゴロなったり
トイレに行きたくなる方もいらっしゃいます
現代の生活は交感神経が優位な生活なので
身体や心を緩める機会が少なく
緩めるということがなかなか自分ではできなくなり
マッサージや整体に頼りがちです
もちろん私もマッサージや整体も大好きですが
呼吸を使って動くことで
ご自分の身体の感覚をあげ
ご機嫌な自分に近づいていけます
そしていつかは習ってみたい先生、マリジョゼ先生は
背骨の問題は呼吸でよくできるとおっしゃいます
