寒い日々が続きますね
そんな中１月の後半は
5日間のファスティングをしておりました
やり始めて気づく
そうだ！！
インフルエンザの季節だった。。。。
今年はインフルエンザの当たり年
あちらこちらで聞こえてくる学級閉鎖や学年閉鎖のお話し
なるべく外出を控え、出かけるときは
必ずマスク着用で
免疫力低下のファスティング中を乗り切りました
なぜファスティング？
・判ってはいるけどやめられない食生活の乱れをリセットするため
・血流を良くして腸内環境を整える
・エネルギーを作り出す質の良いミトコンドリアを増やすことにより
老化を防ぎ免疫を強化する
私がファスティングをする理由は以上の３点の健康の為
ですが
さらに体重減少という嬉しいおまけまでついてきます
そしてファスティング後は
食べるものに気をつける習慣が持続します
なかなか思い切らないとできませんが
食生活改善にはおすすめです
さらに私としてはもう一つ
この時期にファスティングしたので
この春、花粉症がどうなるか楽しみにしています
アーイナよりお知らせ
2/19より2/23までお休みをいただきます
よろしくお願いいたします
